유산균1 장 건강을 챙기는 요거트 과일볼 만들기 (무가당 선택법, 과일 조합, 그래놀라 양) 요즘 속이 더부룩하고 배변 리듬이 불규칙한 날이 많았습니다. 특히 아침에 일어나면 장이 무겁게 느껴지는 날이 많아서 가벼운 아침 식사를 찾다가 요거트 과일볼을 만나게 되었습니다. 사실 처음엔 카페에서 보던 예쁜 메뉴 정도로만 생각했는데, 제가 찾아본 바로는 요거트에 포함된 프로바이오틱스가 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 등 장 건강을 증진하는 역할을 한다고 알려져 있더군요.농촌진흥청 국립축산과학원에서 공개한 자료에 따르면, 요거트 제조에는 스트렙토코커스 써모필러스, 락토바실러스 불가리쿠스, 비피도박테리움 등 다양한 유산균이 사용된다고 합니다. 저는 유산균이 장에 좋다는 막연한 지식만 갖고 있었는데, 이번에 제대로 알고 먹어보고 싶다는 생각이 들었습니다. 무가당 선택법이 생명입니다마트에서 .. 2026. 3. 8. 이전 1 다음
