노지시금치1 40대 여성호르몬 관리 석류 샐러드 (석류 즙 내기, 드레싱 만들기, 채소 세팅) 요즘 아침에 얼굴이 자주 화끈거립니다. 괜히 예민해지고, 밤에도 잠이 잘 안 오고요. 병원에 갈 정도는 아닌 것 같은데, 뭔가 몸이 예전 같지 않다는 느낌이 자꾸 듭니다. 친한 언니가 "호르몬 때문일 수도 있어"라고 하더니 석류를 챙겨 먹어보라고 권하더라고요. 그래서 이번에는 시중에 판매하는 석류즙 대신, 제철 생석류를 직접 손질해서 샐러드로 만들어보기로 했습니다. 석류는 식물성 여성 호르몬을 식물 가운데 가장 많이 함유한 것으로 알려져 있습니다. 정책브리핑에서 우연히 보니 석류에는 식물성 에스트로겔 성분과 비타민, 무기질이 풍부하게 들어있다고 합니다. 제가 찾아본 바로는 생 석류 100g당 에너지는 77kcal이며 탄수화물 20.71g, 식이섬유 5.80g이 함유되어 있습니다. 식품안전나라 식품영양성분.. 2026. 3. 15. 이전 1 다음
