브로콜리요구르트셰이크1 항산화 음식 브로콜리 요구르트 셰이크로 면역력 챙기기 📋 레시피 정보⏱ 준비시간: 5분 | 조리시간: 1분 | 총 6분🍽 분량: 2인분 (1인분 환산 가능)💰 재료비: 약 4,000~5,000원⭐ 난이도: ★☆☆🔥 칼로리: 약 175 kcal (1인분 기준, 농촌진흥청 기준)💡 이 글의 핵심브로콜리를 30초 데친 뒤 요구르트, 바나나와 함께 갈면 6분 만에 완성됩니다.설포라판이 풍부한 브로콜리와 칼슘 공급원인 요구르트를 한 잔에 담은 40대 여성 맞춤 건강 음료입니다.바나나로 단맛을 자연스럽게 잡아 설탕 없이도 마시기 편한 것이 이 셰이크의 핵심 포인트입니다.※ 개인적으로 만들어보고 정리한 내용입니다. 영양 정보는 농촌진흥청 데이터베이스를 참고했습니다. 브로콜리 요구르트 셰이크를 처음 시도한 것은 브로콜리를 매번 볶거나 데쳐 먹는 것이 지겨워졌을 .. 2026. 3. 2. 이전 1 다음
