팥죽1 붓기 빠지는 음식 팥 단호박죽 (팥 불리기 시간, 단호박 손질 방법, 농도 맞추는 법) 요즘 아침에 일어나면 얼굴이 유난히 붓는 느낌이 들었습니다. 40대가 되니 몸의 순환이 예전 같지 않다는 생각이 자주 듭니다. 저녁에 국물 요리를 좀 먹었다 싶으면 다음 날 아침엔 거울 보기가 싫을 정도입니다. 붓기를 빼는 데 도움이 될 만한 음식을 찾아보다가 팥이 좋다는 이야기를 듣게 됐습니다. 팥에는 미네랄류, 비타민, 식이섬유, 칼륨(K) 등이 많이 함유돼 있다고 농촌진흥청은 밝히고 있습니다. 특히 칼륨 성분이 몸 안의 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있다는 내용을 보고 팥죽을 만들어보기로 했습니다. 그런데 팥만으로는 뭔가 허전한 느낌이 들어서 단호박을 함께 넣어보기로 했습니다. 단호박 100g에는 식이섬유 5.00g이 들어 있어 포만감도 줄 수 있을 것 같았습니다. (식품안전나라 식품영양성분D.. 2026. 3. 15. 이전 1 다음
