간편한 저녁 식사1 갱년기 수면 고민에 만들어본 바나나 귀리죽 (숙성 바나나 활용, 농도 조절, 토핑) 요즘 밤마다 잠이 오지 않아 침대에 누워서 천장만 바라보는 날이 많았습니다. 40대가 되면서 잠드는 시간이 점점 늦어지고, 자다가도 자주 깨는 날이 반복되니 다음 날 컨디션이 엉망이더군요. 아침에 거울을 보면 눈 밑 다크서클과 푸석한 피부가 저를 반겼습니다. 이대로는 안 되겠다 싶어 잠을 도와줄 수 있는 자연스러운 방법을 찾다가 바나나와 귀리죽에 눈이 갔습니다. 특히 저녁에 간단하게 먹을 수 있는 죽 한 그릇이면 배도 편안하고 마음도 편안해질 것 같았습니다. 그러던 중 검은 반점이 송송 난 숙성 바나나가 주방에 남아 있었습니다. 평소라면 버릴 뻔했는데, 제가 찾아본 바로는 이렇게 잘 익은 바나나에는 마그네슘 같은 성분이 풍부하게 들어 있어서 몸이 이완되는 데 도움을 준다고 알려져 있더군요. 오트밀도 마침.. 2026. 3. 12. 이전 1 다음
